|
«Без движения жизнь - только летаргический сон.».
Жан-Жак Руссо, французский гуманист
Энергичное движение есть жизнь. Польза
двигательной активности была очевидна как эскулапам древних цивилизаций, так и
их преемникам – современным медикам. Повышение выносливости, физических
возможностей, профилактика и лечение всевозможных болезней – вот в чем терапевтический
смысл движения, физической активности человека. И во время беременности, и непосредственно
после родов,
важную роль в жизни женщины играет лечебная физкультура.
Комплекс гимнастики для беременных
Беременность – не болезнь,
поэтому в этот радостный и ответственный период в жизни женщины не стоит
забывать о щадящих занятиях спортом. Гимнастика для беременных – это особый
комплекс, составленный с учетом всех индивидуальных особенностей каждой будущей
мамы. Спортивные физиологи нашего Центра практикуют индивидуальный подход,
исходя из срока беременности, общего
уровня спортивной подготовки и необходимой в каждом конкретном случае нагрузки.
Гимнастика, предназначенная для
беременных женщин, представляет собой нечто большее, чем просто комплекс
упражнений. Она помогает:
- улучшить самочувствие;
- обрести внутреннее равновесие;
- укрепить сон и аппетит;
- гармонизировать развитие малыша;
- подготовить мышечно-связочный аппарат женщины к
родам.
Кроме того, гимнастика во время
беременности может стать вашим персональным источником позитива и положительных
эмоций. Вы станете лучше чувствовать и понимать собственное тело, испытывать
радость от необходимого минимума физических нагрузок.
Во время беременности
крайне важно следить за состояние позвоночника будущей мамы, контролировать
обменные процессы, исключить ухудшение кровообращения и др. Избежать проблем со
здоровьем помогает именно гимнастика. В рамках комплекса вы сможете попробовать
себя в различных спортивных направлениях:
- стретчинг (растяжка);
- пилатес;
- дыхательные упражнения, подобранные специально для
женщин в положении.
Помимо желаемого для каждой
женщины укрепления мышечного корсета, именно специальная гимнастика для будущих
мам учит вас расслаблению. Для отработки особой техники релаксации отводится
15-20 минут в конце каждого занятия. Поэтому вы можете забыть о том, что такое
тревожность – вы научитесь с легкостью справляться с ней.
Рекомендованная частота занятий –
от 2 раз в неделю.
Вы можете заниматься в
индивидуальном режиме – с персональным инструктором, как на базе нашего Центра,
так и за его пределами в любом удобном для вас месте по выбранному вами
графику.
Запись на занятия ведется по телефону: 8(495) 988-52-52.
Смотрите также:
|
