|
Предлагаем будущим мамам фитнес занятия, направленные на укрепление мышц, развитие гибкости, снятие напряжения, улучшение дыхания и кровообращения.
Регулярные тренировки облегчат протекание беременности, подготовят к мягким родам, заложат базу для крепкого здоровья малыша.
Flex pregnacy
 Flex pregnacy – тренировка для беременных. Специальная программа упражнений из популярных фитнес программ: пилатес и фитнес йога. Занятие проходит в спокойном темпе, под расслабляющую и нединамичную музыку.
Цель тренировок:
- снять напряжение и болевые ощущения в спине;
- проработать мышцы спины, ног, рук, малого таза и нижней части живота для того, чтобы лучше почувствовать свое тело и подготовить себя к родам;
- научиться правильно дышать и расслабляться, что важно в процессе родов;
- профилактика отеков.
Если Вы посещаете врача остеопата, тренировка будет гармоничным добавлением и поможет закрепить достигнутый результат после посещения доктора.
Функциональная тренировка
Funct pregrancy – активная тренировка для беременных. Специальный комплекс упражнений, составленный из различных фитнес тренировок, таких как фитбол класс, силовая тренировка, базовая классическая аэробика, функциональная тренировка, стрейчинг.
Цели тренировок:
- активизировать обмен веществ мамы, тем самым обеспечить полезными веществами малыша;
- укрепить мышцы мамы и развить навигационную систему малыша. Т.к. активные движения мамы провоцируют малыша двигаться вместе с ней, что улучшает физическое развитие и развитие головного мозга малыша;
- сохранить мышечную память, что в свою очередь поможет быстрому восстановлению после родов;
- профилактика отеков.
Данная тренировка тоже будет хорошим добавлением, если Вы посещаете врача остеопата.
Пилатес
Пилатес –стато-динамичная тренировка, направленная на укрепление мышц рук, спины, живота, а также более глубоких мышц.
Упражнения совмещаются:
- с правильной техникой дыхания;
- активизируют обмен веществ;
- поддерживают иммунитет;
- снимают напряжение с позвоночника;
- расслабляют, растягивают и делают более эластичными мышцы;
- улучшают приток крови к мышцам;
- уменьшают застойные явления;
- избавляют от отеков.
Мы делаем все, чтобы Вы были счастливы и здоровы во время беременности!
Смотрите также:
|
