Главная | О Центре | Отзывы | Специалисты | Статьи | Карта сайта | Контакты
  Наши клиники:  
Центр Традиционного Акушерства Центр Традиционного Акушерства Центр Традиционного Акушерства

Консультация по ГВ:
+7 (964) 709-83-00

Вызов детского врача на дом:
+7 (903) 748-36-22 (Москва)

Заказать звонок

Центр Традиционного Акушерства
Центр Традиционного Акушерства
Центр Традиционного Акушерства Акушерство Педиатрия Семейная медицина Стоимость услуг
Новости

23.05.2017
До 31 мая! Для женщин комплексное обследование у гинеколога - 2000 рублей!

22.05.2017
Лекция для активных мам "Путешествие с малышом" - 11 июня, ЦТА-Тульская

22.05.2017
Полный курс подготовки к родам - с 31 мая, ЦТА-Тульская

Все новости...
Естественные роды

видео родов

Приглашаем на курсы

Мягкие роды

Бесплатная встреча по проекту

Естественные роды

Главная arrow Статьи arrow Беременность и роды arrow Мамины шаги

Статьи - Мамины шаги (20.10.2009)

Беременность вызывает массу изменений в организме женщины. Многие будущие мамочки жалуются на боль в стопах, суставах ног и позвоночнике. Основная причина — естественная прибавка в весе. За весь период беременности в идеале она составляет около 13,5–18 килограммов. Это зачастую провоцирует нарушение осанки. Поскольку большая часть добавочной массы располагается в области живота, центр тяжести тела смещается вперед. Происходит перераспределение нагрузки на мышцы ног и, в частности, на стопы. Если в норме давление почти равномерно в трех основных точках опоры стопы (пяточная область, подошвенные возвышения большого пальца и мизинца), то при отклонении туловища вперед основная нагрузка падает на передний отдел стопы. Это, в свою очередь, создает меньшую устойчивость, снижает амортизацию при ходьбе, изменяет походку, вызывает перегрузку икроножных мышц голени.

Боремся с плоскостопием

Чем более повышается нагрузка на ноги, тем в большей степени страдают своды стоп, что вызывает развитие или усиление плоскостопия. Развитие патологии провоцируют и гормональные, и микроэлементарные изменения в организме, сопутствующие общему ослаблению костно-мышечной системы. Появление или увеличение плоскостопия вызывает избыточную пронацию стоп (они как бы выворачиваются вовнутрь). Это также приводит к тому, что ходьба становится болезненной.

Как же беременной женщине позаботиться о своем здоровье и, в частности, о функции стоп, чтобы период беременности прошел наиболее комфортно?

Прежде всего, стоит записаться к подиатру (врач — специалист по стопе). Он посоветует, как снять боль и решить другие проблемы опорно-двигательного аппарата. С помощью грамотно сделанных индивидуальных ортопедических стелек многие проблемы стоп и нижних конечностей уходят без лекарств, применение которых зачастую ограничено во время беременности. Эти ортопедические приспособления должны иметь достаточную поддержку свода стопы и заднего отдела стопы. Подобрать стельку-супинатор полезно, даже если у вас и нет плоскостопия. Она не дает стопе выворачиваться вовнутрь и облегчает движение в состоянии естественной перегрузки. Стельку, разумеется, нужно покупать не на рынке и даже не в обувном магазине. В настоящее время хорошо развита сеть специализированных ортопедических мастерских, магазинов, кабинетов, где врач поможет подобрать её в индивидуальном порядке, с учетом всех параметров стопы.

Стельки-супинаторы облегчат ходьбу во время беременности

Предупредить развитие плоскостопия поможет специальный гимнастический комплекс для стопы. Чрезвычайно полезны развивающие связочный аппарат движения. В их числе: сгибание, разгибание, вращение, попытки собрать пальцами ног полотенце, положенное на пол, или поднять при помощи пальцев карандаш с пола и др. Рекомендован и массаж. Его легко сделать самостоятельно. Для этой цели существует множество простейших приспособлений: обычные бухгалтерские счеты и подобные им роликовые дорожки, мячики, коврики с резиновыми шипами и т.д.

Важным является правильный подбор обуви. Она должна быть удобной с надлежащей поддержкой стопы и амортизацией. Обычно самой комфортной обувью считаются кроссовки, спортивные туфли. А если туда ещё вложены и правильные супинаторы, то комфортная ходьба обеспечена.

Это лишнее!

Вторая и достаточно часто встречающаяся проблема у женщин в положении — это отекание ног. Обычно это происходит во второй половине беременности. Матка увеличивается, давит на сосуды и тем самым препятствует кровообращению. В организме женщины общий объем жидкости может оставаться тем же, что и до беременности, но его распределение меняется. Если же накапливается дополнительный объем — это способствует увеличению отеков. Избежать их помогут следующие правила:

  • как можно чаше поднимайте ноги. Если вам приходится долго оставаться в сидячем положении, поставьте под них маленькую скамеечку;
  • несколько раз в течение беременности измеряйте стопы: зачастую в этот период размер ноги женщины увеличивается на полтора-два размера. Следите за тем, чтобы у вас была подходящая обувь;
  • покупайте носки без швов, не стесняющие кровоток. А если вы долгое время ведете машину, регулярно делайте перерывы, чтобы размять ноги;
  • придерживайтесь сбалансированной диеты, рекомендованной для беременных.

Играй, гормон

Гормональные изменения положительно влияют на организм беременной женщины. Однако те же гормоны, которые улучшают процессы обмена веществ в организме, могут осложнять работу других органов и систем.

Наибольшим изменениям подвергается соединительная ткань. При беременности связки, суставы становятся легко растяжимыми. Поскольку асимметричное положение плода в утробе матери смещает центр тяжести, возникает так называемый сколиоз беременных. Возрастает давление на нижний отдел позвоночника, отчего часто болит поясница. Деформация позвоночника и стоп фиксируется «окрепшей» соединительной тканью в измененном, неправильном положении. Ношение супинаторов с ранних сроков беременности позволяет поддерживать своды стоп и сохранить их от деформации в этом сложном для женщины периоде.

Источник:

 

Добавить отзыв

:D:lol::-);-)8):-|:-*:oops::sad::cry::o:-?:-x:eek::zzz:P:roll::sigh:
Жирный Курсив Подчеркнутый Зачеркнутый Ссылка Изображение Список Цитата


Автотранслитерация: выключена


Защитный код
Обновить

Online запись на прием

Позвоните нам:

+7(495)988-52-52 (Москва)
+7(903)748-36-02 (Москва)
+7(964)709-82-99
(м. Филевский парк)

info@center-akusherstva.ru

 

Схема проезда, режим работы...

«горячая линия» по вопросам
грудного вскармливания:

+7 (964) 709-83-00

вызов детского врача на дом:

+7 (903) 748-36-22 (Москва)

Статьи

КОРЬ: симптомы, лечение, профилактика

Определяем беременность по анализу крови

Определение беременности на ранних сроках

Все статьи...
Подпишитесь на нашу рассылку:
Подписаться письмом
ведение беременности | подготовка к родам, курсы для беременных | естественные роды
101000, Москва, ул. Павловская, д. 18, и г. Одинцово, Можайское шоссе, д. 58А, 5 этаж., телефон: +7 (495) 988-52-52
При использовании материалов сайта ссылка на источник (www.center-akusherstva.ru) обязательна.
© 2007-2017 Центр Традиционного Акушерства.

Заказать звонок